7 عامل موثر برای افزایش انرژی

تبلیغات


نویسندگان

پشتيباني آنلاين

    پشتيباني آنلاين

درباره ما

    به وبلاگ خوش آمدید امیدوارم بتوانم شما را به موفق شدن در زندگی تان نزدیک تر کنم یاعلی

امکانات جانبی

تبلیغات

ورود کاربران

    نام کاربری
    رمز عبور

    » رمز عبور را فراموش کردم ؟

عضويت سريع

    نام کاربری
    رمز عبور
    تکرار رمز
    ایمیل
    کد تصویری

آمار

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2339
    کل نظرات کل نظرات : 4
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2

    آمار بازدیدآمار بازدید
    بازدید امروز بازدید امروز : 261
    بازدید دیروز بازدید دیروز : 241
    ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 26
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 24
    آي پي امروز آي پي امروز : 87
    آي پي ديروز آي پي ديروز : 80
    بازدید هفته بازدید هفته : 502
    بازدید ماه بازدید ماه : 1557
    بازدید سال بازدید سال : 17694
    بازدید کلی بازدید کلی : 17694

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آی پی آی پی : 3.236.65.63
    مرورگر مرورگر :
    سیستم عامل سیستم عامل :
    تاریخ امروز امروز :

چت باکس


    نام :
    وب :
    پیام :
    2+2=:
    (Refresh)

تبادل لینک

    تبادل لینک هوشمند

    برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان رابطه ‍پول و موفقیت و آدرس 123movafagh.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






خبرنامه

    براي اطلاع از آپيدت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



آخرین نطرات

    StevJoyday - Levitra Cialis Ou Viagra <a href=http://leviplus.com>levitra canada free shipping</a> Stendra In Canada Website With Doctor Consult Prix Levitra 10 Mg Posologie - 1398/6/30
    تندخوانی - بابت اطلاع رسانیتون ممنونم.
    پاسخ:خواهش می کنم از شما هم ممنونم نظرات خود را با ما به اشتراک می گذارید با تشکر - 1396/3/29
    فن بیان - ممنون بابت اطلاع رسانیتون.
    پاسخ:هدف ما ایرانی سربلند می باشد و ملتی که بتواند راه خود را به خوبی ادامه بدهد وهم چنین که نظر می دید و ما را در بهتر کردن این وبلاگ یاری می کنید - 1396/3/29
    مایلینو - با تشکر از سایت خوبتون و مطاب خوبی که قرار میدید.
    پاسخ:باسلام ما سعی می کنیم که دوستان در مسیر پیشرفت قرار بگیرند و زندگی بهتری داشته باشند و همین طور ایرانی بهتر ممنونم بابت نظرتون نظرهای شما به ما انگیزه ی خوبی می ده برای ادامه راه - 1396/3/11

تبلیغات

7 عامل موثر برای افزایش انرژی

1-بخوابید.
بهترین زمان خوابیدن از نظر پزشکان و روانشناسان بین 11 تا 2 شب می باشد. خوابیدن در این ساعات کمبود خواب و کسالت به طور کامل جبران می شود. همچنین خواب بین ساعت 11 تا 12 ظهر نیز بسیار مفید و موثر است و علاوه بر تجدید قوا باعث تقویت حافظه هم می شود.می توانید برای زود خوابیدن عصر ها مقداری نرمش و ورزش کرده و از این طریق خودتان را خسته کنید.

2-تفریحات سالم داشته باشید.
از نمونه تفریخات سالم می توان به پیاده روی در پارکها، شنا، ورزش هایی مانند کوه نوردی و والیبال و فوتبال اشاره کرد. اگر زیاد طرفدار ورزش نیستید می توانید به تفریحات دیگری مانند گلکاری، باغبانی، نجاری، دیدن برنامه های مفید تلوزیون و یا خواندن کتاب و روزنامه اشاره کرد.

3-به مسافرت بروید.
هر چند وقت یکبار رفتن به مسافرت باعث از بین رفتن خستگی و کسالت و همینطور باعث نشاط روح و از بین رفتن یکنواختی زندگی می شود.

4-تنوع را وراد زندگی خودتان بکنید.
توجه داشته باشید که خستگی همیشه ناشی از کار زیاد نیست بلکه گاهی به خاطر عدم وجود تنوع هست. تنوع در کار باعث از بین رفتن خستگی و ازدیاد سعی و تلاش انسان می شود. برای مثال ولتر علاوه بر کار مخصوص خود که خواندن و نوشتن بود به خوبی می دانست برای افرادی که فعالیت ذهنی زیادی دارند بهترین راه برای رفع خستگی انجام فعالیت های بدنی است. برای همین مدتی از زمان خود را صرف تمرینات ورزشی و بخشی دیگر را صرف باغبانی می کرد.

5-رژیم غذایی درستی داشته باشید
بین هر نوبت غذایی خود بین 4 تا 5 ساعت فاصله بگذارید. شب ها چند ساعت قبل از خوابیدن شام بخورید و سعی کنید شامی سبک بخورید ولی در زمان صبخانه خوب بخورید زیرا صبحانه ی مفصل باعث افزایش انرژی شما در طول روی می شود. ضمناً میوه را هم حتماً در سفره ی صبحانه ی خود جا بدهید.

6-بهداشت را رعایت کنید.
به شدت توصیه می شود که در طول بیست و چهار ساعت دوبار مسواک بزنید یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از بیدار شدن. قابل ذکر است که به شدت از مسواک زدن بعد از خوردن غذا خودداری کنید. زیرا بعد از خوردن غذا دهان نوعی هورمون ضد عفونی کننده را در خود منتشر می کند که اگر در زمان انتشار این هورمون شما مسواک بزنید فرایند آن معکوس می شود به جای محافظت از دهان به آن آسیب می زند. پس به هیچ وجه تا نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه مسواک نزنید به جایش تنها دهانتان را با آب بشورید. به جز مسواک استفاده از نخ دندان هم به شدت توصیه می شود زیرا با نخ دندان می توانید بخش هایی از دندان را که مسواک نتوانسته تمیز کند را تمیز کنید. از دیگر کار های که باعث افزایش انرژی می شود می توان به یک دوش آب سرد اشاره کرد که علاوه بر تمیز کردن بدن انرژی آن را به شکل قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. اگر وقت دوش گرفتن ندارید شستن سر هم به تنهایی کفایت می کند.

7-از خدا کمک بخواهید.
قبل از انجام هر کاری چه درس خواندن، چه رفتن به سر کار، چه نوشتن اهدافتان سعی کنید نیت الهی در آن کارها را پیدا کنید و از خدا در این راه کمک بخواهید. باور داشته باشید که انرژی بی پایان در نزد خود اوست و تنها خداوند است که این انرژی را می تواند به شما بدهد تنها باید از او درخواست کنید و مطمئن باشید که جواب خداوند هیچ وقت نه نیست. حضرت علی می فرماید: ((بهترین وسیله گشایش کارها و موفقیت و راهنمای عقل ها و کمک جان ها، یاد خداست.))




تاریخ ارسال پست: 2 / 7 / 1395 ساعت: 5:20 بعد از ظهر
برچسب ها : ,,,,,,,,,,
می پسندم نمی پسندم

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب


برای دیدن نظرات بیشتر روی شماره صفحات در زیر کلیک کنید

نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: